Scannez le code-barres d'un produit ou photographiez votre assiette : découvrez en quelques secondes ce que vous mangez vraiment, et avancez à votre rythme.
Goupi rend la nutrition anti-inflammatoire accessible à tous, grâce à l'IA et un design pensé pour le quotidien.
Scannez le code-barres d'un produit, photographiez votre assiette, ou recherchez simplement un aliment. À vous de choisir selon le moment.
Un score inflammatoire de 0 à 100, avec un code couleur clair. Plus il est bas, mieux c'est : en dessous de 30, votre repas est considéré comme non-inflammatoire.
Visualisez votre historique sur 30 jours, vos calories, vos macronutriments et votre hydratation dans un journal visuel.
Une application pensée pour le quotidien, pas pour les experts en nutrition.
Scannez n'importe quel produit du supermarché et obtenez une lecture simplifiée de sa composition en quelques secondes.
Gratuit et illimitéPhotographiez votre assiette : l'IA identifie les aliments et estime les portions. Vous gardez la main pour corriger avant d'enregistrer.
Des idées de petits-déjeuners, de repas, d'encas et de desserts, avec leurs valeurs nutritionnelles détaillées.
Un calendrier coloré sur 30 jours et une courbe de tendance, pour voir vos habitudes évoluer sans jamais vous juger.
Protéines, glucides, lipides, fibres, sucres, sel et verres d'eau — suivis automatiquement, avec des rappels si vous le souhaitez.
Des explications personnalisées sur vos repas, et des alternatives concrètes pour les améliorer sans tout changer.
Le scan de code-barres, la recherche d'aliments, le score du jour et le suivi d'hydratation sont accessibles gratuitement. Le journal, les recettes et les conseils font partie de l'abonnement.
L'inflammation chronique se cache derrière de nombreux maux. Goupi vous aide à identifier et réduire les aliments qui aggravent vos symptômes.
Identifiez les aliments pro-inflammatoires qui aggravent votre acné et découvrez des alternatives qui apaisent votre peau.
Comprenez enfin le lien entre vos repas et vos ballonnements. Goupi vous guide vers une alimentation douce pour votre intestin.
Articulations douloureuses, fatigue persistante… Réduisez l'inflammation silencieuse grâce à des choix alimentaires éclairés.
Suivez chaque jour votre alimentation, votre hydratation et votre score inflammatoire dans un journal visuel et motivant.
Visualisez vos habitudes sur un calendrier avec des indicateurs colorés jour par jour.
Protéines, glucides, lipides — suivez vos apports nutritionnels avec précision.
Atteignez votre objectif quotidien d'hydratation avec un tracker simple et visuel.
Nous préférons vous expliquer notre méthode plutôt que de vous demander de nous croire sur parole.
Le score s'appuie sur des référentiels nutritionnels publiés : le Nutri-Score, développé par Santé publique France, et la classification NOVA, qui mesure le degré de transformation d'un aliment.
Le calcul tient compte de la composition de l'aliment, de la portion réellement consommée et de votre profil. Les fibres font baisser le score, l'hydratation aussi.
C'est un indicateur éducatif fondé sur la composition des aliments. Il ne mesure pas l'inflammation dans votre corps, ne pose aucun diagnostic et ne remplace pas un professionnel de santé.
Nos références : Dietary Inflammatory Index (Shivappa et al., 2014) · Classification NOVA (Monteiro et al., 2016) · Nutri-Score (Santé publique France, 2017) · Recommandations nutritionnelles de l'OMS
Nous ne vous demandons pas de nous croire. Voici six constats issus d'études publiées — y compris ceux qui vont contre les idées reçues. Chacun est développé dans un article complet.
Le régime méditerranéen fait baisser les marqueurs d'inflammation, de façon significative mais modeste. C'est le modèle alimentaire le mieux documenté sur ce point.
Méta-analyse de 33 essais contrôlés randomisés, 3 476 adultes · Nutrition Reviews, 2025
Régime méditerranéen et inflammationSur la viande rouge, les essais montrent une hausse modérée de la CRP, mais les grandes études d'observation ne retrouvent aucune association nette. L'effet se concentre sur la charcuterie.
22 essais randomisés (1 152 adultes) et 10 études observationnelles · Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 2025
La viande rouge est-elle inflammatoireLes gélules d'oméga-3 n'ont pas d'effet clair sur les marqueurs inflammatoires courants. Deux portions de poisson par semaine restent le repère officiel.
Méta-analyse d'essais randomisés · Frontiers in Nutrition, 2026 · Repère ANSES
Les gélules d'oméga-3Les compléments de curcuma font baisser la CRP dans certaines méta-analyses, mais chaque marqueur ne repose souvent que sur deux essais. L'épice en cuisine, elle, n'a jamais été testée ainsi.
Méta-analyses d'essais randomisés · Phytotherapy Research, 2022 · Frontiers in Endocrinology, 2023
Le curcuma est-il anti-inflammatoireUne alimentation proche du modèle méditerranéen est associée à un risque de démence plus faible — y compris chez des personnes déjà porteuses de marqueurs d'Alzheimer.
Cohortes prospectives SNAC-K (Karolinska) et cardiométabolique · JAMA Network Open, 2024 et 2026
Alimentation anti-inflammatoire et démenceSur les fibres, les preuves sont solides pour les maladies chroniques, mais plus incertaines sur l'inflammation elle-même : l'effet varie selon le type de fibre et la population.
Repère français : 30 g par jour · consommation moyenne observée : environ 20 g
Combien de fibres par jourUn essai et une étude d'observation ne disent pas la même chose : nous précisons toujours lequel des deux nous citons. Voir notre méthode.
Oui, en partie. Le scan de code-barres, la recherche d'aliments, le score quotidien et le suivi d'hydratation sont gratuits et illimités. L'analyse photo par IA est gratuite les trois premières fois, puis une fois par jour. Le journal, les recettes et les conseils personnalisés font partie de l'abonnement.
Il va de 0 à 100 et plus il est bas, mieux c'est. En dessous de 30, le repas est considéré comme non-inflammatoire ; au-delà de 70, comme très inflammatoire. Il se calcule à partir de la composition de l'aliment, de la portion consommée et de votre profil, en s'appuyant sur le Nutri-Score et la classification NOVA.
Non, et c'est une distinction importante. Goupi analyse la composition de ce que vous mangez, pas ce qui se passe dans votre corps. Seule une prise de sang permet de mesurer des marqueurs inflammatoires. Goupi est un outil pédagogique, pas un dispositif médical.
Non. L'approche de Goupi consiste à ajouter progressivement plutôt qu'à interdire. Aucun aliment n'est banni, et l'application ne cherche pas à vous culpabiliser : ce sont vos habitudes sur la durée qui comptent, pas un écart occasionnel.
Oui, c'est même la fonction la plus utilisée. Le scanner lit le code-barres et retrouve la composition du produit, ce qui permet de comparer deux articles similaires directement en rayon.
Sur iPhone via l'App Store et sur Android via Google Play. L'application est disponible en français.
Des articles clairs et sourcés, sans promesse miracle.
Rejoignez des milliers d'utilisateurs qui réduisent leur inflammation au quotidien grâce à Goupi.
Goupi est un outil d'information et de suivi alimentaire. Il ne constitue pas un dispositif médical, ne pose aucun diagnostic et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Si vous présentez des symptômes persistants, si vous suivez un traitement, si vous êtes enceinte ou si vous souffrez d'une pathologie chronique, parlez-en à votre médecin avant de modifier votre alimentation.